Deel

advertentie

Ommetje

Hoe goed doet een wandeling?

Ommetje

Energie
Elke dag een wandeling maken is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Je krijgt meer productiviteit en energie na het lopen van een Ommetje. Ook helpt het je te onthaasten en verbetert het je creativiteit. Hiervoor heeft de Hersenstichting speciaal een app ontwikkelt om het wandelingetje nog aantrekkelijker te maken.

Start met vrienden, familie of collega’s een eigen wandelcompetitie of ga de uitdaging aan tegen de rest van Nederland. Hierdoor kan je op een leuke manier samen wandelen, zonder dat je op de dezelfde locatie bent. Zo motiveer je elkaar om dagelijks een Ommetje te maken.

Spanning en stress
Naast een gezondheidsrisico brengt de coronacrisis nog iets anders met zich mee: alle informatie die we in deze tijd te verwerken hebben, waaronder veel slecht nieuws, komt via de hersenstam onze hersenen binnen. Precies langs de plek waar de ademhaling, bloeddruk en hartslag geregeld worden. Dus je begrijpt dat dat je hele lichaam kan ontregelen en dan spanning en stress tot gevolg heeft. Door te bewegen rem je de angst en breng je het systeem tot rust.

Bewegen is goed voor de hersenen
In onderstaand filmpje vertelt Erik Scherder dat we de laatste tijd extra veel thuiszitten en dat dat ‘zitten’ hem niet zo erg bevalt. Want bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson. Bewegen zorgt ook voor een beter afweersysteem. Daarmee neemt het risico om ziek te worden af én zijn we beter bestand tegen eventuele complicaties.

De uitleg van Professor Scherder.

advertentie

Meer 'Rechterkolom':

Hall of Fame

19 maart 2021

Lachwekkend, wonderbaarlijk of uitzonderlijk

Er wordt veel gefotografeerd, en u maakt vast wel eens een plaatje waarvan iedereen zegt; hoe is het mogelijk dat je dat moment precies pakt, of wat wellicht onbedoeld, ontzettend grappig uitpakt.

Gedempte Gracht

9 april 2021

Opa kijk ik vond op zolder...

Bouwgrond Anna Paulowna

31 maart 2021

Corona en griep

9 april 2021

Het is niet hetzelfde

Le Mans

9 april 2021

Gerrit Brand

Feestelijk ijs

2 april 2021

Opa kijk ik vond op zolder...

Kikkerdril

2 april 2021

Dikkopjes, kwakkebollen en donderkopjes

Onkruid verdelgen

2 april 2021

Met moderne technieken

Ik ga leven

2 april 2021

Lale Gül

Het lijden als beproeving, een echt Paasthema eigenlijk, dus deze week het aangrijpende autobiografische verhaal van Lale die in een streng gelovig gezin opgroeide

Muggenburgerweg 7

31 maart 2021

De Britse variant

2 april 2021

Wat weten we daar inmiddels van?

Makado nostalgie

26 maart 2021

Opa kijk ik vond op zolder...

Tjiftjaf

26 maart 2021

Tweelingsoort van de Fitis

Er overwinteren in Afrika ongeveer één miljoen Fitissen. Het is een afstand van zo'n vierduizend kilometer en daar doen ze ongeveer 2 maanden over

Westfriese donderdag

26 maart 2021

Op 19 augustus

Als alles meezit, de inentingen, versoepelingen van maatregelen en wat al niet meer, dan komt er 1 Westfriese donderdag, op de dag van het Ringsteken

Kosmische komedie

26 maart 2021

Frank Westerman

Winnaars

26 maart 2021

Vergroen je school of vereniging

De ijsbaan in St. Maartensbrug gaat een windsingel aanleggen, de Ark in Schagen een moestuin en de Bloeikas in 't Zand gaat het schoolplein vergroenen

Groepsimmuniteit

26 maart 2021

Wat houdt dat nou in?

Hoe meer mensen immuun zijn voor een bepaalde ziekte, hoe kleiner de kans op verspreiding, een ziekte kan er zelfs volledig door verdwijnen

De RSG

19 maart 2021

Opa kijk ik vond op zolder...

Blauwe Reiger

19 maart 2021

Ze broeden hoog in de boom

Spoorwegaffiches

19 maart 2021

Arjan den Boer

Horeca vraagt personeel

19 maart 2021

Grote banenwissel?

Als je een beetje ervaren bent in de horeca dan heb je de banen nu voor het uitzoeken. Goed moment om even kritisch naar het aanbod te kijken

We willen terug naar Normaal

19 maart 2021

Waar hangt dat vanaf?

Vijver

19 maart 2021

Wegens vandalisme herinrichten

Jong en onbezonnen en dan voor de gein stenen in de vijver gooien, het kost de gemeente weer handen met geld. Maar voor er echt ongelukken gebeuren met die stenen heb je geen keus

Westerweg kruising Loet

12 maart 2021

Opa kijk ik vond op zolder...

Aardhommel

12 maart 2021

Over bijenbrood en antivries

Help! Een klas zonder meester

12 maart 2021

Ilona de Lange

Oumuamua

12 maart 2021

Een glimmend hemellichaam

Riet maaien

12 maart 2021

Druk druk druk bij gemeentewerken

Riet en waterplanten zijn mooi en goed voor de kwaliteit van het water. Maar uiteindelijk groeien sloten en singels hierdoor dicht

Vaccin en DNA

12 maart 2021

Kan het je DNA veranderen?

Nee dat kan het niet, we zijn voortdurend in contact met allerlei virussen, als die zo gemakkelijk ons DNA zouden kunnen wijzigen dan zaten we nu vol met vreemde fragmentjes DNA

Op de kop af één jaar

5 maart 2021

Opa kijk ik vond op zolder...

Natuur in de flessenpost

5 maart 2021

Natuurlijk wil ik dat!

Toen ik half maart benaderd werd door Margreet Baars of ik iedere week misschien een stukje over de natuur in Schagen voor de  Flessenpost wilde schrijven hoefde ik niet lang na te denken. Natuurlijk!

Verbindende schakel

5 maart 2021

Dat is lokaal nieuws

Een nieuw sociaal contract

5 maart 2021

Pieter Omtzigt

Testbewijs Coronavirus

5 maart 2021

Wanneer mag je om een testbewijs vragen?

De gezondheidsraad heeft hier voorwaarden voor geformuleerd, het zou vrijheden kunnen vergroten maar in publieke ruimtes kunnen deze maatregelen niet toegepast worden. Maatwerk is lastig maar noodzakelijk

Inschrijven Flessenpost uit Schagen
Dan spoelt het flesje iedere vrijdag aan in je mail
AANMELDEN
Uw e-mailadres wordt alleen gebruikt voor het versturen van de Flessenpost uit Schagen. U kunt altijd de afmeldlink gebruiken, deze is opgenomen in de nieuwsbrief.
close-link
Terug