Deel

advertentie

Hoofdpijn

Erger nog migraine

Hoofdpijn

Onderschat
Migraine is een miskende en onderschatte aandoening. Zelfs dokters weten er niet altijd het fijne van, met verkeerde diagnoses en medicatie als gevolg – tot zelfs volstrekt nutteloze operaties. ‘Je moet je persoonlijke triggers leren herkennen die je migraine uitlokken’, zegt neuroloog Anneke Govaerts.

‘Iedereen heeft al eens hoofdpijn gehad en velen menen daardoor te weten hoe migraine aanvoelt. Ze minimaliseren de aandoening en dat is heel frustrerend voor migrainelijders. De pijn is vaak niet zichtbaar. Op dagen dat ze geen migraine hebben, lijkt alles immers heel normaal. Een lichte aanval verbijten patiënten vaak, en bij een zware aanval trekken ze zich helemaal terug. Daarom weten veel mensen niet hoe ziek je van een aanval kunt zijn.’

‘Daarbij komt nog dat migraine vroeger bekend stond als hysterie, een psychisch probleem waar vooral vrouwen last van hadden. Daardoor wordt het ook nu nog vaak onder de mat geveegd als een ‘vrouwenkwaaltje’.’

De aanloop van de aanval
Migraine bestaat uit meer dan hoofdpijn. Een aanval kent een aanloop. Hoe ziet die eruit?
‘Mijn patiënten schrikken vaak als ik beschrijf wat ze voelen voor hun hoofdpijn begint: een soort van globale vermoeidheid, wazig worden in het hoofd, geeuwen, een soort misselijkheid die over lijkt te gaan door iets te eten, een onverklaard koudegevoel, soms zelfs veel plassen. Ze hadden zelf nog niet het verband gelegd tussen die kenmerken en de aanval en beseffen niet dat het allemaal deel uitmaakt van migraine. Ze denken dat migraine alleen het toppunt is: de zware hoofdpijn al dan niet in combinatie met braken. Sommigen hebben zo’n slecht inzicht in hun ziektebeeld dat ze die kenmerken niet eens opmerken, tot ik ze benoem.’

‘Je eigen kenmerken leren herkennen is belangrijk, want pas dan kun je beginnen aanvoelen dat je een aanval zult krijgen als je nu dat glas wijn drinkt of te laat gaat slapen. Of dat een pilletje en in bed kruipen zal voorkomen dat de aanval zich volledig doorzet. Hoe sneller je je eigen kenmerken leert herkennen, hoe sneller je enige controle krijgt over je aanvallen.’

Hoe kun je een migraineaanval vermijden?
‘Iedereen wordt geboren met een drempel, die te vergelijken is met een emmer. Als je gevoelig bent voor migraine, dan heb je een lage drempel of kleine emmer. Hoe meer je wordt blootgesteld aan triggers die migraine uitlokken, hoe sneller je emmer overloopt en je ook effectief migraine krijgt. Je kunt proberen om je emmer groter te maken. Dat lukt bijvoorbeeld door te sporten of relaxatietherapie te volgen. Uit onderzoek blijkt dat wekelijks tweeënhalf uur sporten helpt om je drempel voor migraine te verhogen. Lichaamsbeweging verbetert ook je slaapkwaliteit en je emotioneel welbevinden, wat je drempel nog verder verhoogt. Dat sporten migraine veroorzaakt, is dus een mythe. Tenzij je echt heel diep gaat, te laat gaat sporten of te weinig hebt gedronken. En sporten als een migraine-aanval al begonnen is, zal die ook erger maken. Je drempel verhogen kan ook door de juiste preventieve medicatie. Soms kan je niet anders en dat is geen schande.’

‘Daarnaast kan je je persoonlijke triggers leren kennen en vermijden. Natuurlijk moet je ook eens kunnen ‘zondigen’. Het moet leefbaar blijven. Een combinatie van beide werkt het best om het juiste evenwicht te bereiken. Het mag overigens nooit de bedoeling zijn patiënten de schuld in de schoenen te schuiven van een aanval omdat ze eens te laat zijn gaan slapen of alcohol hebben gedronken.’

 

advertentie

Meer 'Rechterkolom':

Garage Deutekom

16 oktober 2020

Op 't Noord

Gasten uit Scandinavië

16 oktober 2020

Kramsen en Koperwieken

De man aan de overkant

16 oktober 2020

Solo naar Cetntraal Azië

Prijswinnaar in Cannes

16 oktober 2020

One Day

Klachten na Corona

16 oktober 2020

Gaat dat om veel patiënten?

Er werd berekend dat 10% van alle mensen met covid-19 drie weken na de diagnose nog klachten heeft en 90% klachtenvrij is

Baroenga

9 oktober 2020

...opa kijk ik vond op zolder...

Duivelsbrood en Heksenei

9 oktober 2020

Deze week gaat het over paddenstoelen

Een paddenstoel is geen dier, maar ook zeker geen plant. Bovendien kunnen ze groeien in het donker. Een eigenschap die paddenstoelen onderscheid van planten

De Corona Shuffle

9 oktober 2020

Covid-19 flirt nu met de jeugd

Het wilde dieren orkest

9 oktober 2020

Dan Brown

Tante Vroon

2 oktober 2020

Gaat er al een belletje rinkelen?

Ze trouwde met Frans Plukker, en woonden in bij de ouders. Dat was in die tijd heel gewoon, gelukkig werd er toen volop gebouwd in Schagen en konden de meeste jonge gezinnen begin jaren '60 op zichzelf.

Kruisspin

2 oktober 2020

En het glanzende web over het tuinpad

Spinnendraad bestaat uit complexe eiwitmoleculen, die hard worden zodra ze in aanraking komen met de lucht. Het is ijzersterk, ongeveer 100 keer zo sterk als een staaldraad van dezelfde dikte

TOS

2 oktober 2020

Een weinig gezien probleem

Moeder Heleen strijdt al jaren voor erkenning van TOS ofwel Taal Ontwikkelings Stoornis, en de bijbehorende sociaal emotionele gevolgen voor het kind

Virus competitie

2 oktober 2020

Dat blijkt te bestaan

Berlin Alexanderplatz

2 oktober 2020

Overgeheveld naar onze tijd

Je moet maar durven: een wereldberoemde Duitse roman naar je hand zetten, en ook nog eens de meesterlijke verfilming ervan naar de kroon steken

Hotel Marktstad

2 oktober 2020

Doet wenkbrauwen fronsen

Veel ondernemers uit de buurt zijn voor behoorlijke bedragen het schip ingegaan en het bedrag dat nu genoemd wordt als opkoopprijs dekt bij lange na niet wat de belasting en de bank nog dienen te vangen

Schagen en Gas

25 september 2020

...opa kijk ik vond op zolder...

Galappeltjes

25 september 2020

Ik hoor u denken...

Gallen worden meestal gecreëerd door kleine mini insecten van nauwelijks 5mm. In Nederland zijn 1400 verschillende soorten gallen bekend en je ziet ze het meest op eiken.

Nu ik je zie

25 september 2020

Merlijn Kamerling

Inmiddels is Merlijn begin twintig en voor hem voelt het soms alsof ook zijn eigen leven op een bepaalde manier stil is blijven staan

Coronatest

25 september 2020

Hoe betrouwbaar zijn ze?

Bij een positieve test is de kans groot dat je besmet bent met het virus. Bij een negatieve test is er een kans dat je toch besmet bent, maar dat de test ‘zich vergist heeft’

Hashtag ik doe niet meer mee

25 september 2020

Met verbazing kijk je naar een stotter verhaal aan de ene kant en een wetenschapper aan de andere kant die ook overuren in zijn hoofd maakt

Zuiderweg en Dorpen

18 september 2020

...opa kijk ik vond op zolder...

Vroeger liep de Dorpen zonder onderbreking door in de Laan, er was nog geen kruising met de Oude Slotstraat

De avond is ongemak

18 september 2020

Prijswinnaar

De Huismus

18 september 2020

En je mag ze gerust bijvoeren

Grootste reden voor afname van deze soort is dat we te netjes zijn geworden en onze tuinen te veel hebben versteend. Het buiten uitkloppen van tafelkleden na het eten zou bijvoorbeeld al iets schelen

Kaiput olie

11 september 2020

...Opa kijk ik vond op zolder...

Een mug in januari

11 september 2020

Peter Groenveld

Bookstoreday

11 september 2020

Zaterdag 12 september

Kruidenier op de Gracht

11 september 2020

gebukt onder afspraak met leverancier

Help

11 september 2020

De nierstichting

Er is nog steeds een groot tekort aan donornieren

‘T Hoog

4 september 2020

...opa kijk ik vond op zolder...

Wants

4 september 2020

Met een licht stinkend spoortje...

Deze wants dankt zijn naam aan het smerige stinkende stofje dat hij uitscheidt als je hem oppakt. Maar ook als hij gewoon loopt laat hij een licht stinkend spoortje achter

De Kaasfabriek

4 september 2020

Simone van der Vlugt

Gratis beginnersles

28 augustus 2020

Probeer het eens!

Ontdek ook hoe leuk golf is, maak kans op een GRATIS BEGINNERSLES! Mail naar [email protected]

Magnusveste

...opa kijk ik vond op zolder...

Spreeuwenwolken

28 augustus 2020

fascinerend gezicht

Wat begint met een paar spreeuwen, kan uitgroeien tot een groep van wel een paar duizend spreeuwen. Van heinde en verre vliegen deze groepen naar vaste slaapplaatsen

Terug