Deel

advertentie

30dagengezonder

Neemt u de uitdaging aan?

30dagengezonder

Maand maart 30 dagen gezonder leven
Steeds duidelijker wordt wat het belang is van een gezonde leefstijl. Met de actie 30dagengezonder stimuleert GGD Hollands Noorden inwoners om het heft in eigen hand te nemen voor een gezonde leefstijl. Door van 1 tot en met 30 maart mee te doen aan de actie 30dagengezonder, kunnen mensen ervaring opdoen met een gezondere leefstijl. Iedereen, jong en oud, kan mee doen.
Deelnemers kiezen zelf een gezonde uitdaging om 30 dagen vol te houden. Denk aan elke dag een ommetje of 10.000 stappen, koud afdouchen, 30 dagen vegetarisch eten, niet snoepen, alcoholvrij of elke dag je smartphone een uurtje uit. Meer ideeën staan op www.30dagengezonder.nl. Vorig jaar deden 6 GGD’en mee en dat leverde gezamenlijk ruim 8000 deelnemers op. Dit jaar wordt de actie door 7 GGD’en uitgezet die het aantal deelnemers van vorig jaar hopen te overtreffen.

Doe het met het gezin of een vriendengroep
Iedereen kan wel iets bedenken wat voor hem/haar gezonder is. Maar… weten is nog geen doen. In de praktijk is het vaak lastig om te kiezen voor gezonder. Daarom helpt de GGD jou om samen met veel anderen in maart in actie te komen voor je gezondheid. Samen is nog leuker en het werkt. Belangrijk is dat je kiest voor een concrete haalbare uitdaging die je 30 dagen volhoudt. Op de website www.30dagengezonder.nl vind je diverse ideeën voor uitdagingen en kun je je aanmelden.

Voorkomen van ziek worden kan met gezonde leefstijl
Directeur Edward John Paulina van GGD Hollands Noorden over het belang van deze actie: “Er is steeds meer aandacht voor het belang van preventie, het voorkomen van ziek worden. Een gezonde leefstijl is hierbij erg belangrijk. Mensen die regelmatig bewegen, buiten zijn, gezond eten en tijd nemen voor ontspanning, blijven langer fit en vitaal en zitten beter in hun vel.
Deze actie geeft mensen een zetje in de rug om daadwerkelijk in actie te komen voor hun gezondheid. Daarom adviseer ik iedereen om mee te doen met de actie 30 dagen gezonder. Meld je aan op www.30dagengezonder.nl en de GGD ondersteunt je om het vol te houden. Ik zelf heb vorig jaar meegedaan met als doel 10.000 stappen per dag en ga daar gewoon mee door.”

Meld je aan met een uitdaging en wij ondersteunen je om het vol te houden
Iedereen die woont of werkt in de regio kan zich tot 1 maart 2023 aanmelden via www.30dagengezonder.nl. Door je aan te melden ontvang je de hele maand maart inspirerende tips en adviezen. Daarnaast helpen de ervaringen van andere deelnemers je om vol te houden. Volg de actie ook op www.facebook.com/30dagengezonder en maak kans op mooie en gezonde prijzen. Deelname is gratis.

Alleen of samen! Wie daag jij uit?
Meedoen kan individueel of in een groep. Samen een uitdaging aangaan werkt stimulerend en je houdt elkaar scherp. Een schoolklas kiest bijvoorbeeld om elkaar elke dag een complimentje te geven, een gezin spreekt af de hele maand samen te ontbijten en collega’s gaan bijvoorbeeld tijdens de lunch samen wandelen. Iedereen kan ook kiezen voor een eigen uitdaging.

advertentie

Meer 'Lifestyle':

Wie onverschillig doet…

25 mei 2023

Onverschilligheid is het tegendeel van goedheid

Zwijgen we, waar de impuls zou moeten zijn wat zwak is te helpen, zieken te verzorgen en kleine kinderen te beschermen. Wie onverschillig doet, onverschillig ontmoet

Vogelaar

26 mei 2023

Onderwater gezette bollenvelden zijn wereldattractie

Fred gaat nog elke maand met zijn oudste zoon Henk-Jan op pad voor hun uilenonderzoek. Het is een gedeelde passie waar Fred zelfs prijzen mee heeft gewonnen

Brocante markt geannuleerd!

19 mei 2023

De markt zal tweede Pinksterdag niet doorgaan helaas...

Bijzonder brocante, Engelse curiosa en kunst en een vleugje bohemien in woon- & lifestyle items, sieraden, kleding, homefragrances en accessoires

Inspiratie

19 mei 2023

Is inspiratie maakbaar en waar ligt de bron?

De principes van creatiekracht gelden voor iedere vorm van kunst en ambacht. Maar hoe ontsteek je die creatieve vlam in jezelf. Ga mee op zoektocht naar inspiratie

’t Was seives al puur latig…

19 mei 2023

Skroivendevort

Weer een mooi Westfries verhaal over een buurman en een buurvrouw en hoe alles dan toch heel anders loopt dan je verwacht. Geschreven door Liesbeth Wever

Het communicatieprobleem

19 mei 2023

Hij wil ja of nee, zij wil uitleg geven

Hij kapt je af, en jij zegt niets meer terug. Hij vraagt om een antwoord van jou waarvan hij weet dat jij dit niet kunt geven, en jij geeft hem een antwoord waarvan jij weet dat hij het niet kan volgen

Mijn moeder is verliefd

12 mei 2023

En ik heb daar best wel wat moeite mee

Dit gaat over jouw verlies; over de relatie met je vader die je koestert. Niets wat je moeder doet kan dit veranderen. Beter om je uit te spreken dan weg te blijven

In den beginne…

12 mei 2023

Wijnkenner met een culinair randje

Jack was wijnhandelaar. Scholing deed hij op in de praktijk van alledag en zijn nieuwsgierigheid heeft hem gebracht tot wie hij nu is: een avontuurlijke oldtimer met een bescheiden toekomstverwachting

Bevroidingsfeist

12 mei 2023

Skroivendevort

Het is al weer een week geleden maar we kunnen het niet genoeg over onze vrijheid hebben. Te vaak voor lief genomen maar er moet altijd voor gestreden worden

Moederdag

5 mei 2022

14 mei, aanstaande zondag dus!

Weet je maar geen cadeautje te verzinnen, stap dan gewoon een winkel in waar je moeder vaak komt, dan vind je vast iets. Je kunt natuurlijk ook voor een high tea gaan

Hulpbehoevende vriendin

28 april 2023

Ik hou van haar maar wordt ongeduldig en raak geïrriteerd

Je kunt moeilijk boos op haar zijn want zij heeft hier ook niet om gevraagd. Bij ziekte is er, anders dan bij vreemdgaan, geen ander om je frustratie en woede op te richten

Lintjesregen

28 april 2023

Skroivendevort

Ze werde nag noôd in het durpshuis weer allegaar snobberaai klaar stond. Een Westfries verhaaltje over een onverwacht lintje geschreven door Fien Keesman-Mastenbroek

Vakantie-irritaties

21 april 2023

Een eerste vakantie samen, dat valt niet altijd mee

Toegegeven, het is niet makkelijk om met steken onder water om te gaan, omdat er zoveel ruimte is voor de ander om de intentie te ontkennen. Er iets van zeggen is een keuze die bij jou ligt

Programma Home-Start

21 april 2023

Al 30 jaar met vrijwilligers actief, ook in Schagen

De samenleving verandert en stelt hoge eisen, als het even niet lukt met het opvoeden van de kinderen kan de druk en stress bij gezinnen behoorlijk oplopen

Passie

21 april 2023

Skroivendevort

Joke Sijs heeft het geschreven, zij is lid van de Skroiversgroep Veenhuizen. Het betreft de verwarring over wat een passie is en wat je dan precies kwijt raakt...

Wereldkampioen vertelt

14 april 2023

Kunst Verklaard heeft Dick Jaspers te gast

De driebandenspecialist Jaspers is vijfvoudig wereldkampioen en komt op uitnodiging van Kunst Verklaard naar het Scagon om te vertellen over zijn biljart carrière.

Karma

14 april 2023

Wat je zaait zul je oogsten...

Ik hoorde van vrienden dat het bedrijf van mijn ex en haar man failliet verklaard is en hun huis te koop staat. Ik kon mijn leedvermaak nauwelijks onderdrukken en heb getrakteerd op een rondje

Vakantieplannen

14 april 2023

Dan ook nadenken over mogelijke gezondheidsrisico's

Ziekte kan de vakantiepret behoorlijk in de war schoppen. Er zijn ook landen waar ziektes rondhangen die je liever niet mee naar huis neemt zoals malaria, knokkelkoorts of buiktyfus

Te statten

14 april 2023

Skroivendevort

Naar de stad voor een nieuwe jurk, manlief wil eigenlijk niet mee en plots ben je hem nog kwijt ook! Een verhaal op z'n Westfries van Klaas Jan Bierman uit Avenhorn

Slakken in de tuin

14 april 2023

Hoe kom je er in godsnaam vanaf?!

De slak is bijzonder nuttig in je tuin, ze eten dood organisch materiaal en poepen voedingsstoffen uit. Helaas heeft de slak weinig natuurlijke vijanden in de tuin, dus eet de slak lustig...

Pasen

7 april 2023

Feest van chocolade en gele bloemetjes, of niet?

Pasen is het feest van de heropstanding van Jezus Christus. Het bestaat uit Witte Donderdag, Goede Vrijdag, Stille Zaterdag en twee Paasdagen die altijd op zondag en maandag vallen

Amparte aaiere

7 april 2023

Skroivendevort

Van hunnie mocht ’t alle dage wel Pasen weze. Wat had de tweiling genôten. Opa had in z’n tuin aaiere skuildouwd: onder struike, in z’n hutte en ientje in ’t veugelhuisie

Pak het fietsen weer op!

7 april 2023

Veilig blijven fietsen in steeds drukker verkeer, het is een uitdaging!

Lukt het niet meer om op te stappen of voel je je gewoon niet zeker meer tijdens het fietsen. Daar kunnen ze bij Team Sportservice wel wat mee. Samen met een ergotherapeut leert u opnieuw fietsen

Gast expositie in Zijper Museum

7 april 2023

Wist u dat veel Quilt-patronen een betekenis hebben?

De Slow Stitching groep uit Schagerbrug en omgeving maakt mooie volledig handgemaakte Quilts en Patchwork. Het is een ambacht dat over de hele wereld al eeuwenlang wordt beoefend

Pasen met de kleinkinderen

7 april 2023

Maar sommige kinderen worden geen 'echte' genoemd...

Een kwetsbaar kind kan het moeilijk verdragen om door familieleden als tweederangs te worden behandeld. Er kan niet genoeg van kinderen gehouden worden

Niet nôdig

31 maart 2023

Skroivendevort

Verhaal op rijm van Ina Broekhuizen-Slot over tante Ant en ome Tinus die het niet zo hebben op al dat buitenlandse voer. "Zuks dat heb toch heêls niet nôdig, zuks dat benne wai niet wend

Geheimen in relaties

31 maart 2023

Hij beloofde zijn broer niets tegen mij te zeggen

Het doorvertellen van geheimen is geen openheid maar indiscretie. Je man heeft zijn broer iets beloofd, niet tegen jou gelogen, geen halve waarheden verteld en geen essentiële informatie voor je achtergehouden

We hebben niets meer om over te praten

24 maart 2023

De stilte tussen ons wordt steeds ongemakkelijker

Wat dacht je van een gesprek met je partner. Kan van alles opleveren, niet persé prettige dingen maar beter dan de olifant in de kamer te negeren. Je kunt ook samen iets gaan doen

Behange

24 maart 2023

Skroivendevort

Toôn had al ’n baan op z’n kop had en ’t petroôntje dat ze uitzocht hadde kwam ok maar niet op de muur. Anneke Molenaar schreef het verhaal van Toon en Aal Spijker

Kofferbakmarkt

24 maart 2023

De hele zomer door kun je daar op zaterdag terecht

Het is in Schoorl maar we weten dat veel Schagenezen er graag komen dus vandaar dat we je even helpen herinneren dat het seizoen vanaf volgende week weer start

Groene ruilbeurs

24 maart 2023

Het seizoen is weer begonnen maak kennis met LETS

Het gaat om het uitwisselen van groene kennis, het uitlenen van materiaal om te vergroenen of het ruilen van stekjes en zaden. Tuinafval kan waardevol zijn voor een ander

Grensoverschrijdend gedrag

16 maart 2023

Mijn man is op non-actief gesteld na een misstap

Het leven gaat verder, ook als er wat ergs gebeurd is. Niet bang zijn voor de waarheid is een goed begin. Alle kaarten moeten op tafel, met de plaatjes naar boven. Dus moeilijke gesprekken voeren over pijnlijke incidenten

Avontuur op zee in Krabbendam

17 maart 2023

Samen met je zoon de wereldzeeën over

Roger en Shane nemen je mee op hun reis vanuit Den Oever naar Lanzarote, Martinique en Sint Maarten en via de Azoren terug. Welke gevaren zij het hoofd moesten bieden en hoe het is ver van huis

Nuwskierig

17 maart 2023

Siem de Haan was een van de grondleggers van Skroivendevort en is in 2015 overleden

Een rijm over de nieuwsgierigste man van het dorp, Dries die was altoid bedat bai de weg, met z’n ore woid open en ’t is net zô ik zeg: hai wist alle nuwtjes ’t eerste

Inschrijven Flessenpost uit Schagen
Dan spoelt het flesje iedere vrijdag aan in je mail
AANMELDEN
Uw e-mailadres wordt alleen gebruikt voor het versturen van de Flessenpost uit Schagen. U kunt altijd de afmeldlink gebruiken, deze is opgenomen in de nieuwsbrief.
close-link
Terug