Deel

advertentie

30dagengezonder

Neemt u de uitdaging aan?

30dagengezonder

Maand maart 30 dagen gezonder leven
Steeds duidelijker wordt wat het belang is van een gezonde leefstijl. Met de actie 30dagengezonder stimuleert GGD Hollands Noorden inwoners om het heft in eigen hand te nemen voor een gezonde leefstijl. Door van 1 tot en met 30 maart mee te doen aan de actie 30dagengezonder, kunnen mensen ervaring opdoen met een gezondere leefstijl. Iedereen, jong en oud, kan mee doen.
Deelnemers kiezen zelf een gezonde uitdaging om 30 dagen vol te houden. Denk aan elke dag een ommetje of 10.000 stappen, koud afdouchen, 30 dagen vegetarisch eten, niet snoepen, alcoholvrij of elke dag je smartphone een uurtje uit. Meer ideeën staan op www.30dagengezonder.nl. Vorig jaar deden 6 GGD’en mee en dat leverde gezamenlijk ruim 8000 deelnemers op. Dit jaar wordt de actie door 7 GGD’en uitgezet die het aantal deelnemers van vorig jaar hopen te overtreffen.

Doe het met het gezin of een vriendengroep
Iedereen kan wel iets bedenken wat voor hem/haar gezonder is. Maar… weten is nog geen doen. In de praktijk is het vaak lastig om te kiezen voor gezonder. Daarom helpt de GGD jou om samen met veel anderen in maart in actie te komen voor je gezondheid. Samen is nog leuker en het werkt. Belangrijk is dat je kiest voor een concrete haalbare uitdaging die je 30 dagen volhoudt. Op de website www.30dagengezonder.nl vind je diverse ideeën voor uitdagingen en kun je je aanmelden.

Voorkomen van ziek worden kan met gezonde leefstijl
Directeur Edward John Paulina van GGD Hollands Noorden over het belang van deze actie: “Er is steeds meer aandacht voor het belang van preventie, het voorkomen van ziek worden. Een gezonde leefstijl is hierbij erg belangrijk. Mensen die regelmatig bewegen, buiten zijn, gezond eten en tijd nemen voor ontspanning, blijven langer fit en vitaal en zitten beter in hun vel.
Deze actie geeft mensen een zetje in de rug om daadwerkelijk in actie te komen voor hun gezondheid. Daarom adviseer ik iedereen om mee te doen met de actie 30 dagen gezonder. Meld je aan op www.30dagengezonder.nl en de GGD ondersteunt je om het vol te houden. Ik zelf heb vorig jaar meegedaan met als doel 10.000 stappen per dag en ga daar gewoon mee door.”

Meld je aan met een uitdaging en wij ondersteunen je om het vol te houden
Iedereen die woont of werkt in de regio kan zich tot 1 maart 2023 aanmelden via www.30dagengezonder.nl. Door je aan te melden ontvang je de hele maand maart inspirerende tips en adviezen. Daarnaast helpen de ervaringen van andere deelnemers je om vol te houden. Volg de actie ook op www.facebook.com/30dagengezonder en maak kans op mooie en gezonde prijzen. Deelname is gratis.

Alleen of samen! Wie daag jij uit?
Meedoen kan individueel of in een groep. Samen een uitdaging aangaan werkt stimulerend en je houdt elkaar scherp. Een schoolklas kiest bijvoorbeeld om elkaar elke dag een complimentje te geven, een gezin spreekt af de hele maand samen te ontbijten en collega’s gaan bijvoorbeeld tijdens de lunch samen wandelen. Iedereen kan ook kiezen voor een eigen uitdaging.

advertentie

Meer 'Lifestyle':

Hospice op naar 10 jarig jubileum

21 mei 2024

Sponsors en donateurs hartelijk dank!

Zo kunnen wij een waardevolle plek zijn om rustig afscheid te nemen van het leven. Om in vrede te sterven. Dat maakt ons werk mooi

Na 38 jaar geghost

23 mei 2024

Ik hoor niets meer van haar en weet niet waarom

Door te verdwijnen omzeilt ze potentiële ruzies of meningsverschillen. Jij, geghost, blijft in verwarring achter, begrijpt niet wat er mis is gegaan en worstelt alleen verder

Mebieltje

22 mei 2024

Skroivendevort

De stukkies die je hier leze kenne, hewwe in Skroivendevorte van de leste jare staan. Deer is ’n greip uit dein. zeg maar. Deze week een staaltje zelfspot

Zomeractie Fit4Lady

16 mei 2024

Lekker fit en energiek de zomer in!

Speciaal voor nieuwe leden lanceert de sportschool voor vrouwen een knaller van een zomeractie: zes weken onbeperkt sporten voor slechts €49,-

De remedie

15 mei 2024

Skroivendevort

Weer een mooi Westfries verhaal over een klapbeen en een Zundapp van Greet Koning. ‘Wat bekeert ’r an je bien? Je hewwe bar last, zô an ’t zien’

Hij eet álles met ketchup

16 mei 2024

Dat is een suikerklontje per lepel!

Tomaten zijn ook groente zegt hij. Ik doe m'n best om een lekkere maaltijd te serveren en hij overgiet echt alles met 57 variaties Heinz

Een feest van sportiviteit

14 mei 2024

Succesvolle G-niale sportdag in Spartahal

Tijdens haar openingswoord stonden de deelnemers, tussen de 12 jaar en 80 jaar, al te popelen om te beginnen. Zodra het startsein werd gegeven, ging iedereen los

Moeders aardappelsalade

10 mei 2024

Het is niet meer wat het geweest is...

Of je de niet te eten aardappelsalade moet eten? Het ligt er ook aan hoe dapper de anderen zijn. Doe mee; een paar happen en een welgemeend bedankje

Moeder

6 mei 2024

Skroivendevort

Het waren andere tijden. IJs Broers schreef een ontroerende rijm over het leven van zijn moeder; Want vader zee: ‘Da’s niks voor jou, Doene we niet!'

Moederdag

8 mei 2020

kruimelbeschuitjes en te slappe eitjes op bed

Het vereren van moeders is een veel oudere traditie dan de moderne Moederdag en gaat terug op de moedercultus in het klassieke Griekenland, niet voor gewone moeders maar voor de moeder der goden

Plaasname

1 mei 2024

Skroivendevort

Alle dorpen hebben namen maar Lutjewinkel heeft helemaal geen winkel en de mannen in Petten dragen ook wel hoeden en in Groet zijn ze echt niet beleefder hoor

Voet gebroken maar helpen ho maar

2 mei 2024

Mijn vriend laat me gewoon aan m'n lot over

1. Het kan hem niks schelen. 2. Hij is geen verzorger. 3. Als hij het woord ‘ziekenhuis’ hoort gaan alle luiken dicht. Je kunt dus gewoon niet op hem rekenen

Zwemmen in open water

2 mei 2024

Hoe zit het met veiligheid en PFAS?

PFAS in open water komt helaas vaker voor, spoel je daarom goed af, vooral je handen. Zeeschuim is ook niet ongevaarlijk en blauwalg is echt giftig

Families, zucht

25 april 2024

They keep me in business

Mijn schoonzusje heeft geen filter. Al 30 jaar gaat ze er met gestrekt been in; bot en veroordelend: “Zo ben ik nou eenmaal”. Maar ik kan het niet meer opbrengen

Jarig

22 april 2024

Skroivendevort

Jarig zijn en je jarig voelen zijn twee verschillende dingen. Tom Wester vertelt het in het Westfries: 'Gerda dee niks aars as vliege'

1001 Kerken

15 april 2024

Lezing van Zinvol Zijpe

Nederland heeft in de afgelopen honderdvijftig jaar heel wat kerkscheuringen gekend. Als je het ergens niet mee eens was, of er ontstond ruzie, dan richtte je gewoon je eigen kerk op

Gien best

10 april 2024

Skroivendevort

Wat ze wel altoid genog had: kwaaltjes! Zô gauw ’t weer effies omsloeg liep ze al te snotteren en ’n keer of wat griep in ’n jaar was bai Mientje heêl gewoôn

Zit er toekomst in deze man

18 april 2024

Tja wat zal ik hierover zeggen...

Doe wat je wilt maar baseer je verwachtingen op de realiteit en niet op wat je o, zo graag zou willen. Je kunt iemand aardig vinden, van iemand houden en toch dealbreakers tegenkomen

Knikkere

9 april 2024

Skroivendevort

Knikkertijd, het komt ieder jaar weer een keer in schwung. Nu met mooie gekleurde glazen knikkers, vroeger met stenen knikkers of de kalkepoepers

Hij fietst en ik zorg

11 april 2024

Ik raak uitgeput, krijg een hekel aan dat gefiets en aan hem!

Wat dacht-ie van vroeg vertrekken en terug zijn voor de kinderen wakker zijn. Een balans vinden tussen hoofd leegmaken, relatie redden, vader-kind band opbouwen en zijn vriendin heel houden

Noorderlicht

9 april 2024

Rob en Threes wonen op de Lofoten in Noorwegen

Ze zijn daar het Polarlightcentre begonnen met een Bed & Breakfast. Al vele jaren wonen en werken ze in het hoge noorden en nu vertellen ze daar over op hun oude stek

Ouders die gaan scheiden

10 april 2024

De gemeente organiseert er een bijeenkomst voor

Er worden tips en adviezen gegeven door ervaringsdeskundigen en je leert om de pijnlijke gevolgen voor kinderen zoveel mogelijk te beperken

Jantje

3 april 2024

Skroivendevort

Moeder riep ’t kloine joôntje: ‘Jan, je moete echt in bad, want je benne vast puur kladdig, hè je dat alvast maar had! Westfries rijm van Klaas Jan Bierman

Kanker en seks

4 april 2024

Gelukkig getrouwd, geen seks, wel kankerpatiënt

Soms is het op een na meest liefdevolle wat een imperfecte partner kan doen, zijn of haar partner de burden of knowing te besparen, maar die alleen te dragen

Moderne lijdensweg

28 maart 2024

Veertig dagen zonder social media

Zullen we tegelijk met de vastenperiode een periode van digitale geheelonthouding invoeren? Dat past mooi bij de (moderne) lijdensweg die nu eenmaal bij Pasen hoort

Zômaar ’n bouwershondje

29 maart 2024

Skroivendevort

Zôas voorheen alle bouwers had ok Pé Dekker ’n bouwershondje. Dat was ‘Brutus’, vernoemd nei de man die ’t in de oudhoid op Julius Caesar verzien had

Alle paaseitjes in één mandje

28 maart 2024

Een kleinzoon én een échte kleinzoon

Mijn vader verheugt zich op de Paas met onze baby. Na drie jaar paaseieren zoeken met onze oudste zoon vindt hij dit 'de eerste keer met 'eigen'' maar mijn bonuszoon is ook eigen

Staan en zitte tegeloik

19 maart 2024

Skroivendevort

Mevrouw Visser kwam na haar huwelijk op Eenigenburg te wonen. En af en toe wil je dan even terug naar je familie. Soms kon ze meerijden maar niet altijd

Smartphone versus chocomel

21 maart 2024

Aan tafel zat iedereen op z'n telefoon

Voor alle grootouders die zich ergeren, in welk restaurant dan ook, wiens kinderen groot geworden zijn vóór de smartphone, je weet niet wat je zou doen in hun plaats. Echt niet.

Trading Card Game beurs

20 maart 2024

De eerste in de omgeving is in Egmond

Cardfest trekt ook de aandacht van bekende figuren in de online wereld. Zo zullen YouTuber Pokemonkel van Monkeloidtv en Instagrammer FunkoVader aanwezig zijn

Allerlekkerste salade

20 maart 2024

Culinaire tip uit Harry's Kitchen

Niet vernoemd naar Julius Cesar maar naar Cesare, een chef uit Italie die in Tijuana Mexico in de keuken stond en de salade uit nood samenstelde

Jan de Hereboer en Piet Arremoed

13 maart 2024

Skroivendevort

Twee mannen, de een met centen en de ander niet, toch wijst het horloge dezelfde tijd aan en poept een dure hond net zo veel als een goedkope

Demiseksueel

14 maart 2024

Panseksueel, skolioseksueel, androfiel

Gynofiel, polyamorie, polyfideliteit, heteronormativiteit, homonormativiteit en repronormativiteit. Wie bedenkt dat allemaal? Er zijn heel wat nieuwe woorden bijgekomen

Weer een relatie mislukt

7 maart 2024

Ik durf uit schaamte niet weg te gaan

Onlangs bonsde hij op de op de deur van de badkamer en greep me bij m’n keel toen ik opendeed. Twee van de drie kinderen waren thuis en ik weet niet wat ze gehoord hebben

Inschrijven Flessenpost uit Schagen
Dan spoelt het flesje iedere vrijdag aan in je mail
AANMELDEN
Uw e-mailadres wordt alleen gebruikt voor het versturen van de Flessenpost uit Schagen. U kunt altijd de afmeldlink gebruiken, deze is opgenomen in de nieuwsbrief.
close-link
Terug